Det finns många faktorer som påverkar hur vi mår, alltifrån hur vi bor till våra levnadsvanor. Vissa saker är svåra att göra något åt, men det finns också mycket man kan göra själv som har en positiv effekt på både kropp och psyke. Som att röra på sig, sova ordentligt och äta bra mat. Här ger vi våra läsare våra bästa tips och råd för en god hälsa.
Det finns hundratals sätt att träna, och det viktiga är att hitta en träningsform man själv trivs med, som passar ens egna förutsättningar och kropp. Här skriver vi om olika träningsstilar och om smarta prylar, både för hemmagymmet och annan träning.
Sömnen spelar stor roll för hälsan, den stärker både hjärnans förmåga och immunförsvaret, så att vi håller oss friska. Här hittar du goda råd för bättre sömn.
Hur påverkar det vi äter kroppen? Vi presenterar forskningsrön om vad olika livsmedel har för effekt på hälsan. För att förändra sin kost kan ge stora resultat om man känner sig trött och hängig.
Sjukdomar, allergier, skador och värk
Många dras med sjukdomar och värk. Hur underlättar man besvären, och finns det sätt att undvika dem? Vi i villa ger råd.
Skippa skor inomhus, även om du bara ska hämta något snabbt, om du vill undvika att få in bakterier och kemikalier i ditt hem. Så här snuskiga är dina skor egentligen!
Håret är en viktig del av kroppen som har många olika funktioner. Det skyddar oss från väder och yttre påfrestningar, men det är också ett viktigt estetiskt element. Därför är det inte konstigt att vi vill ha ett friskt och vackert hår. Men hur får man det?
Sover du dåligt? Då kan det vara värt att testa ett tyngdtäcke! En ny studie visar att melatoninhalten ökade med 30 % hos de personer som använde ett tyngdtäcke.
Att gå 10 000 steg om dagen har hittills ansetts vara ett allmänt riktmärke för att få tillräckligt med motion. Men enligt en studie är det inte alls 10 000 steg som gäller …
Högt blodtryck, hjärtproblem och ödem – att äta för mycket lakrits under en lång tid kan vara skadligt!
Ät variationsrik mat, få upp pulsen och sov mycket! Här är det som gäller om du vill stärka ditt immunförsvar.
Kan damm vara livsfarligt och orsaka sjukdom? En läsare undrar. Läs experten Agnes Wolds svar här.
Hur många timmars sömn behöver vi egentligen? Vetenskapen har svaret.
Svidande ögon, torra slemhinnor, fnasig och irriterad hy? Kanske är din inomhusluft alldeles för torr! En luftfuktare kan hjälpa.
En god natts sömn är inte längre en dröm. Ett tyngdtäcke kan hjälpa dig att sova både tryggare, djupare och bättre.
Om du har svårt att få till en ordentlig natts sömn kan det mycket väl vara dessa 9 livsmedel som förstör för dig.
Smittspridningen pågår och nya frågor uppstår. Kan jag gå till jobbet om min fru är förkyld? Hur länge är jag smittsam efter en covid-19-infektion? Vi reder ut.