Det finns många faktorer som påverkar hur vi mår, alltifrån hur vi bor till våra levnadsvanor. Vissa saker är svåra att göra något åt, men det finns också mycket man kan göra själv som har en positiv effekt på både kropp och psyke. Som att röra på sig, sova ordentligt och äta bra mat. Här ger vi våra läsare våra bästa tips och råd för en god hälsa.
Det finns hundratals sätt att träna, och det viktiga är att hitta en träningsform man själv trivs med, som passar ens egna förutsättningar och kropp. Här skriver vi om olika träningsstilar och om smarta prylar, både för hemmagymmet och annan träning.
Sömnen spelar stor roll för hälsan, den stärker både hjärnans förmåga och immunförsvaret, så att vi håller oss friska. Här hittar du goda råd för bättre sömn.
Hur påverkar det vi äter kroppen? Vi presenterar forskningsrön om vad olika livsmedel har för effekt på hälsan. För att förändra sin kost kan ge stora resultat om man känner sig trött och hängig.
Sjukdomar, allergier, skador och värk
Många dras med sjukdomar och värk. Hur underlättar man besvären, och finns det sätt att undvika dem? Vi i villa ger råd.
Patricia, 37 år trodde hon skulle dö, för Peter, 56 år var covid-19 bara som en influensa light och över på 1,5 dygn. Fem personer berättar om sina symptom.
Oroar du dig för att bli smittad av coronaviruset? Här kommer vanliga frågor och svar om hur du bäst skyddar dig och vad du ska göra om du känner av sjukdomssymtom.
Influensavirus smittas framförallt via luften, men också genom det vi rör vid. Att tvätta händerna noggrant är alltid en god idé för att minska risken att bli smittad. Här kommer 6 frågor och svar om influensa.
Ligger du vaken på natten? Du är inte ensam! En av tre svenskar har samma problem. Vi talade med Britt-Marie Stridh som hjälper sömnlösa – här är hennes tio råd för bättre sömn!
Trädgårdsarbete och olika trädgårdsaktiviteter håller oss friskare, och stärker vår hälsa. 30 minuter per dag gör skillnad visar forskning! Den menar den danska läkaren och professor Bente Klarlund Pedersen som samlat forskningsresultat om trädgårdsarbete från hela världen.
Har du hosta? Då bör du gå raka vägen till skafferiet och äta choklad. Enligt en engelsk professor är choklad mer effektivt mot hosta än andra hostmediciner. Det låter kanske för bra för att vara sant, men mörk choklad kan faktiskt vara bra för din hälsa.
Håll förkylningen borta i höst! Starta dagen med en nyttig ingefärsshot. Här är ett ekologiskt recept på shot med smak av citron och grapefrukt.
Vi har samlat 10 smarta husmorsknep för att förebygga eller lindra allt från öroninflammation till förkylning och kräksjuka.
Här är 26 tips som kan hjälpa dig klara vinterkräksjuka, vinterns mest fruktade farsot – kanske kan du till och med slippa den helt.