Rätt belysning gör dig piggare

Fruktar du det kommande vintermörkret? Mörkret kanske gör dig lätt deprimerad? Vi i Villas nya belysningsexpert Monica Säter ger dig här några konkreta tips för hur du kan må bättre under vinterhalvåret!

Monica Säter är avdelningschef för Ljusdesignutbildningen vid Tekniska Högskolan i Jönköping och forskar även vid Lunds Tekniska Högskola om sambandet mellan människa, rum, ljus och färg. Hennes hjärtefråga är hur vi kan skapa bra rum som är både hälsosamma och vackra genom att planera vår belysning. En fråga som är extra viktig för oss här upp i den mörka norden.

– Jag hoppas kunna inspirera Vi i Villas läsare till att lägga mer omsorg på sin belysning. Bra ljus är det som bäst passar brukaren, det vill säga dig själv. Utgå från ditt eget enskilda behov och hitta din relation till ljus, säger Monica.

Monica Säter är ny belysningsexpert på viivilla.se.

Dagsljus bästa botemedlet mot depressioner

Efter en i stort sett ganska trist sommar där piller mot depressioner började säljas tidigare än normalt är tips på hur vi under hösten och vintern kan må så bra som möjligt välkomna. Monica har ett säkert tips – dagsljus!

– Se till att vistas i dagsljus under dagen. Om det inte går i veckorna så använd helgerna till att vara ute. Dagsljus stimulerar människans hormonproduktion och får oss att må bra.

Om du har svårt att komma ut i dagsljus är det näst bästa att försöka få till en blandning av äkta dagsljus och artificiellt ljus, det vill säga elljus. Sitt gärna nära ett fönster under dygnets ljusa timmar.

Även hösten kan bjuda på vackra dagar.

Ha en naturlig dygnsrytm

Det är också viktigt att vi så mycket som det går håller oss till en naturlig dygnsrytm och inte hamnar ur fas. Att vara vaken på nätterna och sitta i elljus när vi borde sova påverkar vår hälsa negativt. Har du svårt att komma upp på morgonen är det bra att dra upp ljusnivåerna i rummet en stund innan väckarklockan ringer. Ställ en timer på en belysningskälla i sovrummet och låt det vara ljust en stund innan du går upp. Då ökar kortisolnivåerna och du vaknar till.

På kvällen ska du istället undvika starka ljuskällor för att låta kroppen gå ned i varv och ställa in sig på att sova. Skapa ett mjukt ljus genom till exempel mysiga värmeljus.

– Vi är alla olika så gå på det du själv tycker bäst om och försök hitta ett harmoniskt trivsamt ljus. Om du lägger omsorg på belysningen hemma motverkar det en stressig dag och du hjälper kroppen koppla av.

 

Söker du köpinformation, klicka här för att komma till Vi i Villas Köpguide!
Söker du hantverkare, klicka här för att komma till Vi i Villas hantverksguide!
TV: Redaktionens bästa klipp!
ANNONSSAMARBETE MED COLORAMA

Sätt färg på hemmahösten – 9 smarta inredningtips

När kvällarna blir mörkare är det dags att återvända till inomhusmyset. Passa på att förnya stilen i hemmet och förverkliga dina idéer nu innan vintern kommer. Coloramas inredningsexpert Julia tipsar om hur du väljer bland alla färger och tapeter.
tapeter

Hösten är en härlig tid för att satsa lite extra på hemmet, och förnya genom att måla om ett helt rum, sätta upp en tapet eller byta färg på en möbel. Vi översköljs av bilder på inspirerande hem hela tiden, men ibland kan det vara svårt att komma igång med sitt egna, då det finns så många tapeter och kulörer att välja mellan. Ska man vara djärv och satsa på något stormönstrat eller färgstarkt, eller något mer diskret som passar det mesta? Och klarar man av att göra jobbet själv?

Med rådgivning från de som kan blir allt så mycket lättare. På Colorama får du hjälp av utbildade experter inom färg, tapet, kulörmatchning och heminredning att hitta rätt produkter till just ditt projekt, utifrån ett brett sortiment. Här får du all vägledning som behövs för att uppnå ett lyckat resultat. Nedan bjuder Coloramas inredningexpert Julia på några tips om vad du ska tänka på inför valet av färg och tapet.

Välja färg och tapet – 9 smarta tips

1. Skapa harmoni med huset

När är huset byggt? Ta gärna reda på vilka stilar och färgval som var aktuella då för att väcka inspirationen. Att renovera och göra om enligt bostadens tidsepok skapar ofta ett harmoniskt och själfullt resultat.

2. Var inte rädd för mönster

Mönstrade tapeter ger hemmet en personlig och ombonad känsla. Och med moderna slitstarka non woven-tapeter, som du sätter upp direkt på en limmad vägg, är det lätt att mönsterpassa.

3. Hitta en röd tråd

Har du hittat en färgsprakande tapet som du fastnat för är det smart att skapa en röd tråd i färgsättningen till det intilliggande rummet. Du kan välja ett liknande mönster i en svagare nyans, eller plocka upp en kulör från tapeten. Ränder blir jättefint i kombination med mönster eftersom det neutraliserar och lugnar intrycket mer än en vit vägg.

4. Matcha med möblerna

Genom att utgå ifrån nyanserna på möblerna i rummet när du väljer tapet eller kulör så skapar du harmoni. De kanske kan fångas upp i ett tapetmönster, eller tvärtom, användas som kontrastfärger som bryter av mot väggarna.

mala om

5. Tänk på ljuset

Vilket väderstreck ligger rummets fönster i? Ljus från norr och öster ger en kall påverkan på kulörer, medan ljus från söder och väster påverkar kulörerna så de känns varma. Grått kan till exempel ändra sig från lila till blått, grönt och rosa. Desto ljusare grå kulör, ju mer förändras den av ljuset.

6. Testa med prover

Eftersom alla kulörer upplevs olika beroende på ljus och storlek på rummet rekommenderar vi alltid att provmåla. Måla gärna upp olika kulörprover på flera av väggarna i rummet och känn efter. En bra tumregel är att måla ungefär 1×1 meter stor yta. Ska du tapetsera är det bra att beställa eller låna med dig tapetprover hem för att se hur tapeten upplevs i rummet.

måla lister

7. Måla in lister och dörrar

Tar du upp en nyans från tapeten för att måla lister och dörrar med, skapar du ytterligare djup i rummet. I många fall ger det ett mjukare intryck än vitt. Men vill du ha klassiskt vita lister och dörrar finns det olika vita kulörer att välja mellan för att skapa känslan av varmt eller kallt.

8. Välj matt glans

När du ska köpa målarfärg ställs du inför valet av glansgrad. Vi rekommenderar att du väljer en så matt väggfärg som möjligt för snyggast finish, gärna Jotun Lady Pure Color eller Alcro ad.stil som båda två är slittåliga, avtorkningsbara och helmatta färger. De är premiumprodukter som står sig bra över tid.

barnrum
En fantasifullt mönstrad tapet kan vara fin i kombination med ränder.

9. Boka en konsultation

Det bästa tipset är att boka en konsultation i butik eller ett hembesök med någon av våra inredningsexperter. Under mötet går ni igenom projektet och du får berätta om dina tankar, behov och önskemål. Sedan träffas ni en gång till för presentation av designförslag.

Här hittar du fler tips!

Colorama.se hittar du fler experttips, mängder av inspiration och din närmaste Coloramabutik där du kan få personlig rådgivning.

Mest lästa artiklar