Så här gör du overnight oats

Overnight oats – enkelt, nyttigt och framför allt supergott! Här är ett recept på den trendiga frukosten.

Overnight oats

Alla pratar om overnight oats! Den här kalla gröten är till och med så populär att den var ett av de mest sökta recepten på Google förra året (2022). Har du inte testat att göra den här superenkla gröten ännu är det hög tid nu med andra ord! 

Superenkel och kall gröt

Men varför är overnight oats så enkel att göra? Jo, den här goda och nyttiga gröten behöver du inte ens koka upp! Du rör ihop ingredienserna på kvällen innan och låter den stå i kylen över natten, därav namnet. Sedan äter du gröten kall dagen efter. Perfekt för dig som är morgontrött och inte vill stå och fixa ihop frukost på morgonen. 

Läs också: Så slipper du skidbacken på osten! 

Recept på overnight oats 

4 portioner

Du behöver: 

  • 4 dl havregryn
  • 2 msk chiafrön
  • 6 dl mjölk 
  • Eventuell topping så som bär, bananskivor, nötter eller honung. 

Gör så här: 

  1. Blanda alla ingredienser i en stor bunke. 
  2. Täck bunken med plastfolie och låt den stå i kylen i minst 8 timmar. 
  3. Servera gröten direkt i en skål eller lägg i en matlåda och ta med dig den till skolan eller jobbet! 
  4. Glöm inte att lägga på något gott på toppen – bär, bananskivor, nötter, kokosflingor och honung är populärt till! 

Fyra smarriga tips på vad du kan toppa gröten med 

Vill du lyxa till din gröt ännu mer? Då kommer här fyra galet goda tips på vad du kan toppa din gröt med!

  • Krossad mörk choklad 
  • Jordnötssmör och bananskivor
  • Karamelliserade äpplen och kanel 
  • Grekisk yoghurt och bär 

Fler frukostrecept – här är redaktionens favoriter! 

  1. Lyxfrukost med ägg benedict
  2. Tokig i bananer! Bananpannkakor – gott och enkelt 
  3. Bröd i långpanna – baka saftiga trekantsfrallor
  4. Så enkelt gör du egen iskaffe!

Vill du läsa fler artiklar som den här?

Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få våra erbjudanden – det är gratis!

Mest lästa artiklar