- Sök skugga mellan klockan 11 och 15, då är solen som starkast.
- Skydda huden med kläder. Var speciellt noga med barnen, eftersom deras hudceller är extra känsliga. Sätt på dem en långärmad tröja, ett par byxor och en solhatt.
- Använd solskyddsmedel med hög faktor där kläder inte skyddar. Då minskar risken för hudskador – så länge du inte ökar tiden i solen, förstås. Använd vattenfast solskydd med minst faktor 30. Applicera ett tjockt lager och upprepa insmörjningen efter några timmar eller efter bad.
- Även i skugga kan du utsättas för upp till 50 % av solens UV-strålning.
- Ju mer sol huden utsätts för totalt, desto större blir risken för hudcancer även om man inte bränner sig.
- Tumregel: Om din skugga är kortare än din egen längd så är solen stark.
Källa: Cancerfonden
