Det finns många faktorer som påverkar hur vi mår, alltifrån hur vi bor till våra levnadsvanor. Vissa saker är svåra att göra något åt, men det finns också mycket man kan göra själv som har en positiv effekt på både kropp och psyke. Som att röra på sig, sova ordentligt och äta bra mat. Här ger vi våra läsare våra bästa tips och råd för en god hälsa.
Läs mer
Träning för alla smaker
Det finns hundratals sätt att träna, och det viktiga är att hitta en träningsform man själv trivs med, som passar ens egna förutsättningar och kropp. Här skriver vi om olika träningsstilar och om smarta prylar, både för hemmagymmet och annan träning.
Guide till god sömn
Sömnen spelar stor roll för hälsan, den stärker både hjärnans förmåga och immunförsvaret, så att vi håller oss friska. Här hittar du goda råd för bättre sömn.
Kost och livsmedel för en god hälsa
Hur påverkar det vi äter kroppen? Vi presenterar forskningsrön om vad olika livsmedel har för effekt på hälsan. För att förändra sin kost kan ge stora resultat om man känner sig trött och hängig.
Sjukdomar, allergier, skador och värk
Många dras med sjukdomar och värk. Hur underlättar man besvären, och finns det sätt att undvika dem? Vi i villa ger råd.
Den bästa träningen är den som blir av! Så tränar du hemma – utan redskap
Vill du inte vill lägga pengar på ett dyrt gymkort? Helt förståeligt. Så här kommer du igång med träningen hemma – allt du behöver är en dator eller mobiltelefon!
Skippa skor inomhus, även om du bara ska hämta något snabbt, om du vill undvika att få in bakterier och kemikalier i ditt hem. Så här snuskiga är dina skor egentligen!
Håret är en viktig del av kroppen som har många olika funktioner. Det skyddar oss från väder och yttre påfrestningar, men det är också ett viktigt estetiskt element. Därför är det inte konstigt att vi vill ha ett friskt och vackert hår. Men hur får man det?
Ny studie: Tyngdtäcke kan göra det enklare att somna – ökar melatoninnivåerna
Sover du dåligt? Då kan det vara värt att testa ett tyngdtäcke! En ny studie visar att melatoninhalten ökade med 30 % hos de personer som använde ett tyngdtäcke.
”10 000 steg om dagen” är en myt! Så många steg ska du gå
Att gå 10 000 steg om dagen har hittills ansetts vara ett allmänt riktmärke för att få tillräckligt med motion. Men enligt en studie är det inte alls 10 000 steg som gäller …
